Google viaja hoje no eléctrico de Lisboa

Hoje celebram-se 110 anos sobre a inauguração da primeira linha de carros eléctricos entre Cais do Sodré e Algés, em Lisboa, e o Google decidiu viajar nos característicos veículos amarelos que colorem a capital portuguesa. Os cibernautas que acederem ao motor de busca não verão o tradicional símbolo, porque as letras estão de malas aviadas a entrar no “americano”, como era conhecido o eléctrico. Elas vão, mas voltam, ou não se tratasse de um doodle, uma imagem que a Google coloca na sua página para assinalar efemérides.

Waydip - Gerar energia em todo o lado

Basta passar-lhe por cima, de automóvel ou a pé. O sistema chama-se Wayenergy e está quase a chegar ao mercado.

25 Agosto 2011 | 10:49, Teresa Gens, Jornal de Negócios

Dois jovens empreendedores criaram um solo gerador de energia eléctrica. Basta passar-lhe por cima, de automóvel ou a pé. O sistema chama-se Wayenergy e está quase a chegar ao mercado.

Escola a poucos metros, entrada ou saída de parque de estacionamento, proximidade de passadeira de peões. São vários os locais onde se instalam lombas para refrear os ânimos dos condutores, obrigando-os a abrandar. Deixar de usar estas lombas como simples "freios", para que os veículos reduzam velocidade e passar a usá-las como um sistema que absorve a energia dos automóveis transformando-a em energia eléctrica é uma das propostas da Waydip. A energia gerada poderá ser usada no próprio local ou então, simplesmente, armazenada para usar quando for necessária.

Os promotores da Waydip, sedeada na Covilhã, querem instalar este sistema, o Wayenergy, sobre ou em substituição do actual pavimento e vários são os destinatários possíveis, explica Filipe Casimiro, um dos dois promotores desta empresa. Os principais clientes serão entidades que tutelam estradas e auto-estradas, parques de estacionamento, centros comerciais, estações de transportes públicos, ginásios ou discotecas, ou seja, todo os locais de grande afluência de pessoas ou veículos e com necessidades energéticas. Reduzir-lhes a factura de electricidade é o benefício que o sistema Wayenergy promete, uma vez que todos estes espaços poderão gerar parte significativa da energia que consomem.

É este o argumento que a Waydip utilizará junto dos seus potenciais clientes assim que entrar no mercado. Para já, a empresa está a terminar o desenvolvimento dos seus produtos e o arranque do negócio, a nível nacional, acontecerá no primeiro semestre de 2012.

O desígnio de apostar nas renováveis é nacional, mas nem assim a vida dos empreendedores tem sido fácil. "Continuamos à procura de financiamento para a fase final do projecto, nomeadamente a entrada no mercado e a internacionalização". As empresas reconhecem o valor do projecto e demonstram vontade de investir, "porém, nesta fase, nota-se alguma falta de capital, o que atrasa a implementação dos produtos no mercado", relatam os empreendedores.

O orçamento para 2010 e 2011 foi de 150 mil euros, obtido através da vitória no Prémio de Inovação EDP Richard Branson e ISCTE-IUL MIT Portugal Venture Competition, mas, depois, é preciso mais, explica o promotor da Waydip,empresa constituída por três engenheiros, dois sócios e um recentemente contratado.

O financiamento é essencial nesta fase de chegada ao mercado mas é, também, vital para que, em 2013, a internacionalização do projecto vá para a frente. Os empreendedores querem concorrer lá fora porque garantem ter algo novo para oferecer.

Aposta na tecnologia electromagnética

Embora existam a nível internacional alguns concorrentes no mercado de "energy harvesting" [captação de energia], cujos produtos se baseiam na tecnologia piezoeléctrica - diferente da que a Waydip desenvolve e utiliza - o maior trunfo desta empresa, afirmam os seus promotores, está na tecnologia utilizada.

A opção assumida, "ao ser electromagnética, permite-nos gerar mais energia face à tecnologia concorrente e apresentar menores custos nos nossos produtos, permitindo, assim, aos clientes ter um 'payback' mais rápido dos seus investimentos", explica Filipe Casimiro.

Depois de a Waydip fazer entrar no mercado, nacional e internacional, os seus produtos, os empreendedores vão apostar no desenvolvimento de novas soluções na área de energias renováveis e captação de energia, de modo a aumentar a oferta da empresa. As novas ideias estão, para já, guardadas no edifício Parkurbis do Parque de Ciência e Tecnologia da Covilhã onde a Waydip está instalada.

Campo Maior em flor

Até dia 4 de Setembro não perca as Festas do Povo!
Por Fugas, 25.08.2011

Sete anos após a última edição, as Festas do Povo de Campo Maior, no Alentejo, regressam mais floridas que nunca: são 104 ruas decoradas com flores de papel e outras criações artesanais feitas pela população. O programa oficial das festas, que poderão receber em redor de dois milhões de visitantes, floresce de 27 de Agosto a 4 de Setembro.

"É uma celebração que, por tradição, só acontece quando o povo quer, pois a sua realização depende do voluntariado e da força de vontade dos campomaiorenses", resume a organização desta festa que é preparada "rua a rua, sendo que o trabalho desenvolvido em cada uma delas fica em segredo, mesmo para amigos e familiares dos moradores, e só é dado a conhecer na noite da 'enramação'". As ruas apresentam sempre uma grande diversidade na decoração, cujos preparativos começam muitos meses antes.

As últimas Festas do Povo ocorreram em 2004 e levaram a Campo Maior, "segundo um estudo elaborado da Universidade de Évora, cerca de dois milhões de pessoas", levando o evento a atingir notoriedade internacional. Nesse ano, foram decoradas 86 ruas, "o equivalente a uma distância de 15 km", com cerca de 20 toneladas de papel e o voluntarismo de quase 7500 pessoas.

Pelas ruas, poderão ouvir-se as "saias", melodias inspiradas em quadras soltas e acompanhadas de pandeiretas e castanholas. O cenário de recepção aos visitantes acompanha-se de cântaros alentejanos com copos de água fresca, flores oferecidas para colocar nas lapelas ou convites ao descanso no "átrio das casas que se encontram de portas abertas".

O programa inclui Festival de Ranchos Folclóricos, encontro de grupo de cantares alentejanos, concertos e bailes por várias bandas, arruadas ou mesmo espectáculos de dança (contemporânea e sevilhanas). Cada dia, de 27 de Agosto a 4 de Setembro, é dedicado a uma flor: o último é sob o mote da tulipa, com encerramento das festas entre as 19h00 e 22h00, o que inclui a Queima das Flores no Jardim Municipal.

Programa completo em www.festasdopovo.pt

A Organização Mundial de Saúde recomenda…

pelo menos 150 minutos semanais de actividade aeróbia moderada a intensa para melhorar o estado geral de saúde de um adulto

Quinta, 25 Agosto 2011, Sportlife

Para melhorar a condição cardiovascular e muscular, saúde dos ossos e reduzir o risco de doenças e depressão são:

1. Adultos entre os 18 e os 64 anos pelo menos 150 minutos de actividade aeróbia moderada a intensa ou pelo menos 75 minutos de actividade aeróbia intensa ao longo da semana ou o equivalente de actividade moderada e vigorosa.
2. A actividade aeróbia deve ser realizada em períodos de pelo menos 10 minutos de duração.
3. Para benefícios de saúde extra, os adultos deverão aumentar a actividade aeróbia moderada para 300 minutos por semana, ou aumentar para pelo menos 150 minutos de actividade aeróbia intensa ou uma combinação equivalente de actividade moderada e vigorosa.
4. As actividades de força muscular devem ser feitas de forma a envolver o máximo de grupos musculares em 2 ou mais dias por semana.

Os homens e mulheres que praticam exercício físico:

• apresentam taxas menores de mortalidade, doenças coronárias, hipertensão, diabetes tipo2, cancro do cólon e da mama e depressão;
• têm menos risco de fracturas;
• apresentam um nível mais alto de capacidade cardiovascular e muscular;
• conseguem mais facilmente manter o peso, ter um corpo e composição corporal mais saudável.

As pessoas inactivas devem começar com a introdução de pequenas quantidades de actividade física e gradualmente aumentar a duração, frequência e intensidade. Estas recomendações são válidas para todos os adultos saudáveis entre os 18 e os 64 anos, a menos que apresentem alguma situação médica específica.

Grávidas e cardíacos devem consultar o médico antes de iniciarem um programa de exercício.

15 minutos de exercício podem dar mais 3 anos de vida

Basta um pequeno período de exercício físico diário para diminuir o risco de morte e aumentar a esperança de vida, indica um estudo publicado na revista "The Lancet".

Lusa, 16 de agosto de 2011
   
Quinze minutos de exercício físico por dia reduzem o risco de morte em 14% e aumentam a esperança de vida em três anos, indica um estudo realizado em Taiwan.

O trabalho, publicado no domingo na Internet pela revista "The Lancet ", seguiu 400 mil participantes durante uma média de oito anos, a partir de 1996 e até 2008 no máximo.

A finalidade era averiguar se um nível de exercício menor a 150 minutos semanais poderia ter benefícios para a saúde.

"Saber que com apenas 15 minutos de exercício por dia se pode reduzir substancialmente o risco de morte pode encorajar mais pessoas a desempenhar algum tipo de atividade física nas suas vidas ocupadas", assinalam os responsáveis do estudo, coordenado por equipas do Instituto Nacional de Investigação de Saúde de Taiwan e da Universidade Nacional de Desporto da ilha.

Estendal de roupa com oito quilómetros para ajudar os mais carenciados

A iniciativa organizada por um grupo de jovens, procura angariar e doar cerca de dez mil peças de roupa aos mais carenciados.

25-8-2011, Jornal de Notícias

Gaeiras, em Óbidos, vai ser invadida, no sábado, por um estendal que pode atingir os oito quilómetros e percorrer todas as ruas da cidade.

"Um Cordão (com)vida" é o nome da iniciativa de solidariedade que está a ser promovida pelo grupo "Jovens Voluntários de Gaeiras" (JVG), e que conta com o apoio da Junta de Freguesia de Gaeiras e da Câmara Municipal de Óbidos.

A entrega de donativos está a decorrer na Junta de Freguesia de Gaeiras onde, até ao momento, "já foram recebidas milhares de peças de roupa e calçado para todas as idades", adianta Ricardo Duque, citado pela agência Lusa. O objectivo será atingir "cerca de dez mil peças de vestuário", continuou o jovem.

De acordo com Ricardo Duque, já foram angariadas roupas "para um cordão com uma extensão de pelo menos três quilómetros". No entanto, o grande objectivo dos jovens é "conseguir estender o cordão por todas as ruas da vila", numa extensão que pode chegar até aos oito quilómetros.

A iniciativa prevê a participação da população, que poderá pendurar, no estendal, a roupa que pretende doar.

As roupas angariadas através desta acção de solidariedade serão, depois, oferecidas às instituições "Abraço", "Casa do Gil" e a famílias carenciadas do concelho.

A iniciativa vai decorrer durante o dia de sábado e conta com um programa de animação, onde se inclui um colóquio com a participação de representantes da "Abraço" e "Casa do Gil".

Os "Jovens Voluntários de Gaeiras" vão também desenvolver uma campanha de "solidariedade itinerante", que vai contar com o apoio da Câmara Municipal de Óbidos.

Com a iniciativa, os jovens pretendem criar um "espaço solidário", onde a população mais desfavorecida das várias freguesias do conselho se possa dirigir para levantar peças de vestuário e calçado.

Casamento feliz, coração saudável! Matrimónio aumenta longevidade após cirurgia de revascularização cardíaca

Casamentos felizes são benéficos para o coração

2011-08-24, Ciência Hoje

Recompensa da felicidade conjugal é mais forte nas mulheres

Casamentos felizes são benéficos para o coração, revelou uma investigação americana publicada na “Health Psychology”, da “American Psychological Association”. Segundo este estudo da Universidade de Rochester, nos Estados Unidos, as pessoas  nesta condição, têm até três vezes mais hipóteses de viveram mais 15 anos após uma cirurgia de revascularização cardíaca.

"Existe algo nos bons relacionamentos que ajuda as pessoas a permanecerem no curso da vida", referiu Kathleen King, coordenadora do estudo. Harry Reis, co-autor deste trabalho, também frisou que o efeito no casamento é tão importante para a sobrevivência após a cirurgia quanto outros factores de risco, como tabagismo, obesidade ou hipertensão.

Contudo, as vantagens do casamento diferem para homens e mulheres. No caso do sexo masculino, o matrimónio está relacionado a altas taxas de sobrevivência, pois quanto mais satisfatória a relação, maior será a sobrevivência.

Para as mulheres, a qualidade do enlace é ainda mais importante. Casamentos infelizes não trazem praticamente benefício algum para a sua esperança de viva, mas quando os relacionamentos são satisfatórios, aumentam em quase quatro vezes este indicador. "A recompensa da felicidade conjugal é mais forte nas mulheres. Por isso, elas devem procurar essa felicidade para terem a recompensa na saúde", disse Harry Reis.

Neste estudo, foram avaliadas 225 pessoas que fizeram uma cirurgia de revascularização cardíaca entre 1987 e 1990. Todos os casados foram questionados sobre a sua satisfação com o casamento um ano após a cirurgia. Houve ainda uma avaliação de indicadores que afectam a sobrevivência em caso de doenças cardiovasculares, como idade, casos de depressão, tabagismo, entre outros.

Quinze anos depois da cirurgia, 83 por cento das mulheres casadas e felizes ainda estavam vivas, frente a 28 por cento das que eram infelizes no casamento e 27 por cento das solteiras. O índice de sobrevivência para os maridos felizes também foi de 83 por cento. Mas aqueles que não eram tão felizes também tiveram taxas elevadas. Homens em uniões não muito satisfatórias tiveram um índice de sobrevivência de 60 por cento, significativamente melhor do que os 36 por cento dos homens solteiros.

Neste estudo, os autores citam ainda investigações anteriores, segundo as quais pessoas que têm um casamento feliz  são menos susceptíveis a algumas inflamações relacionadas com doenças cardíacas.

Caminhar pode ser a próxima forma de carregar o telemóvel

A ideia é aproveitar a energia mecânica gerada pelo caminhar e convertê-la em electricidade capaz de recarregar a bateria de aparelhos como telemóveis, leitores de MP3 e computadores.
 

Inovação
24.08.2011, PÚBLICO

Cientistas desenvolveram um aparelho que se coloca nos sapatos e que contém minúsculas gotas de um fluído especial, que se mexem à medida que a pessoa caminha e cujo movimento é transformado em energia eléctrica.

A ideia é aproveitar a energia mecânica gerada pelo caminhar e convertê-la em electricidade capaz de recarregar a bateria de aparelhos como telemóveis, leitores de MP3 e computadores.

A tecnologia está descrita num estudo divulgado nesta terça-feira na publicação científica Nature Communications. Os autores, Tom Krupenkin e Ashley Taylor, da Universidade de Wisconsin–Madison, já criaram uma empresa para tentar comercializar a ideia.

“A recolha de energia mecânica é particularmente promissora para aplicações portáteis quando se usa fontes de grande energia como a locomoção humana, mas actualmente o uso está substancialmente limitado pelo baixo resultado dos conversores de energia”, refere o artigo científico.

A solução apresentada é uma espécie de palmilha, que pode ser usada em calçado convencional e que tem pequenas bolsas que armazenam o fluído cujo movimento se converte em electricidade. Podem ser usados vários tipos de líquidos, incluíndo água, mas os cientistas desenvolveram um fluído especial que torna o processo mais eficiente.

Depois de obtida a energia, o desafio é passá-la para os aparelhos a carregar.

A energia gerada a caminhar “pode ser usada para alimentar directamente uma série de dispositivos, de smartphones a portáteis, passando por rádios, aparelhos de GPS, óculos de visão nocturna e lanternas”, explica o site da empresa.

Para isto, uma hipótese é simplesmente usar um cabo de ligação entre o aparelho a carregar e o dispositivo que recolhe a energia – o que, porém, pode facilmente trazer uma série de incómodos.

Outra hipótese, no caso dos telemóveis, seria usar um dispositivo de ligação sem fios no calçado, que servisse de intermediário entre o telefone e a rede móvel – assim, a ligação à rede, um dos processos que mais energia gasta num telemóvel, ficaria a cargo de um aparelho constantemente alimentado pelo caminhar do utilizador. A ligação do telemóvel a este aparelho requer menos energia do que a ligação à rede.

Os dois investigadores estão a desenvolver vários modelos do aparelho para recolher energia. O mais básico, dizem, não deverá “exceder o custo do próprio calçado”.

Cigarro matinal quase duplica risco de cancro

Fumar nos primeiros 30 minutos depois de acordar aumenta, quase para o dobro, o risco de desenvolver cancro do pulmão, cabeça e pescoço, afirma um estudo publicado pela Sociedade Americana do Cancro.
Jornal de Notícias, 8 de Agosto de 2011

Depois da análise a quase 5000 pessoas, fumadoras e com cancro de pulmão, e perto de 3000 pessoas saudáveis, "observou-se que o risco aumenta quase para o dobro naqueles que fumam um cigarro durante os primeiros 30 minutos depois de acordar, em comparação com aqueles que esperam, pelo menos, uma hora", afirma Joshua Muscat, da Faculdade de Medicina de Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos da América.

O estudo revela ainda que o tempo desde que a pessoa acorda até ao momento em que acende um cigarro é igualmente relevante para o desenvolvimento de tumores na cabeça e no pescoço. Os investigadores admitem que o risco possa ser maior nos primeiros 15 minutos após acordar.

Esta teoria já era apontada na pesquisa "Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention" (2009), segundo a qual não é só importante o "número de cigarros fumados por dia" ou o "número de anos que em que se mantém o hábito", mas também o "tempo decorrido desde que se acorda até ao acto de fumar o primeiro cigarro". Como foi então revelado, "durante os primeiros cinco minutos do dia, a nicotina no sangue aumenta até 437 nanogramas por mililitro (ng/ml). Entre os seis primeiros minutos e a primeira meia hora do dia, os níveis de nicotina atingem 352 ng/ml e, depois de uma hora, 215 ng/ml.

Dada a relevante e reconhecida associação entre a nicotina e os diferentes tipos de cancro (pulmão, boca, laringe, esófago, estômago, cólon, pâncreas, bexiga, útero e mama), o estudo conclui que quem fumar pouco tempo depois de acordar torna-se mais susceptível para o desenvolvimento de tumores.

A identificação de fumadores com esta prática "pode ajudar a identificar os fumadores com maior risco e ajuda-los, com intervenções preventivas, a evitar problemas maiores", pode ler-se no estudo.

Feiras Medievais - Meia centena de eventos recriam época este Verão

As feiras medievais com taberneiros, cavaleiros e malabaristas de fogo estão na moda e multiplicaram-se nos últimos anos um pouco por todo o país. Só entre Junho e Setembro deste ano realizam-se pelo menos 50 eventos em Portugal.
Café Portugal | domingo, 7 de Agosto de 2011

Estas feiras, quase todas de entrada gratuita, pretendem fazer um «regresso ao passado» e mostrar como eram os usos e costumes no tempo das cortes e dos nobres, sem esquecer o povo de então.

Jogos tradicionais, torneios a cavalo, tabernas e saltibancos, cortejos régios e ceias medievais são algumas das actividades que se podem encontrar nos certames, que oferecem variadas recriações teatrais.

Em Agosto, o público poderá conviver lado a lado com a nobreza ou o clero em Silves (de 9 a 15), Leiria, Belmonte e Bragança (todas de 12 a 15), Serpa (19 a 21), Castro Marim (25 a 28) e Almeida (26 a 28).

O Castelo de São Jorge, em Lisboa, vai regressar ao século XII de 25 a 28 de Agosto para ilustrar o quotidiano no Reino de Portugal. Além de mostrar como era o convívio entre as culturas judaica, cristã e muçulmana, a festa irá também fazer um julgamento de um ladrão, encenar a visita do Alcaide à alcáçova e fazer arruadas, entre outras actividades.

Em Setembro, recebem feiras medievais Castelo de Vide, Vila Pouca de Aguiar, Leça do Balio, Guimarães e Alvalade do Sado.

Pelo menos vinte concelhos, entre os quais Coimbra, Machico, Oleiros, Leiria, Barcelos, Sabugal, Vila Franca de Xira, Aveiro, Setúbal e Tondela, recriaram o tempo dos reis e dos guerreiros em Junho.

Em Julho, foi a vez de municípios como Elvas, Alenquer, Alcácer do Sal, Lamego, Óbidos, Cartaxo, Caminha, Sintra e Santa Maria da Feira recriarem a época medieval.

Um dos eventos mais afamados, em Santa Maria da Feira, que é também um dos poucos do género com entrada paga (dois euros por uma pulseira válida para 10 dias) arrancou a 28 de Julho e decorreu até 7 de Agosto, com os acontecimentos e as personagens que mais contribuíram para a afirmação do poder régio de D. Afonso Henriques e para a concretização da independência de Portugal a servir de mote.

Pesquisa feita por equipa de cientistas irlandeses e britânicos: chaminés hidrotermais gigantescas descobertas a norte dos Açores

A três mil metros de profundidade no Atlântico, e cerca de 420 milhas a norte da ilha Graciosa, uma equipa de cientistas irlandeses e britânicos descobriu um campo de fontes hidrotermais com grandes chaminés – a maior das quais ultrapassa os dez metros de altura.


05.08.2011 - 21:28 Por Teresa Firmino, in Público

O novo campo de fontes hidrotermais – emanação de água quente vinda do interior da Terra carregada de metais e minerais – situa-se na Dorsal Médio-Atlântica, uma cordilheira no meio do Atlântico que é fronteira de placas tectónicas. Os metais e minerais precipitam-se e originam as chaminés, que acabam rodeadas de vida invulgar.

Nesta dorsal já se descobriram vários campos, como o Lucky Strike e o Menez Gwen, ambos dentro da zona económica exclusiva (ZEE) portuguesa e que têm despertado interesse científico e económico.

A equipa que divulgou nesta sexta-feira o novo campo apenas disse, em comunicado, que fica a norte dos Açores. Ao PÚBLICO, John Joyce, assessor de imprensa do Instituto Marinho da Irlanda, que financia a investigação do mar, referiu uma localização mais aproximada: “O campo hidrotermal é a oés-sudoeste da Irlanda, perto da Dorsal Médio-Atlântica, aproximadamente a 46 graus Norte.”

Portanto, o campo está a cerca de 420 milhas da Graciosa. É no limite norte da proposta portuguesa de alargamento da plataforma continental para lá das 200 milhas da ZEE, apresentada à ONU em 2009 e na qual se defende que a soberania sobre o fundo do mar seja alargada em 2,15 milhões de quilómetros quadrados. Só em 2015 o processo estará concluído.

A bordo do navio Celtic Explorer, a equipa usou um veículo operado à distância, o Holland 1, para encontrar o campo. Já foi baptizado: “Chamamos-lhe Moytirra, o nome de uma batalha na mitologia irlandesa, que significa ‘planície de pilares’. À maior chaminé, com mais de dez metros, demos o nome de um gigante mítico, Balor”, disse Patrick Collins, da Universidade Nacional da Irlanda, no comunicado. “Em comparação com outros campos, Moytirra tem chaminés monstruosas e, invulgarmente, está no sopé de uma escarpa – uma beleza.”

Não quer praia? Em Portugal tem muito por onde escolher.

O que não falta são alternativas para se divertir no país

iOnline, Solange Sousa Mendes, 05 de Agosto de 2011  

Quem disse que só na praia é que se podem passar férias ou um bom fim-de-semana? Não nos esqueçamos que há quem não aguente a areia a colar-se ao corpo. Sem falar nas filas de trânsito - como se não bastassem quando temos de ir trabalhar. Se for esse o seu caso, aposto que deve ficar irritado com aquelas pessoas que mal vêem uma nesga de sol, fazem-se à estrada, armados de chapéus-de-sol, arcas congeladoras e raquetas. Pois saiba que não está sozinho! Como você há muita gente que prefere aldeias, castelos e água das fontes.

Comecemos por baixo ou, melhor, pelo sul do país. Sugerimos que dê um pulo a uma das vilas históricas mais curiosas: Monsaraz. Nada de confundir com Reguengos de Monsaraz - entre uma e outra estão 15 km de distância. Monsaraz é um sítio à parte, ao chegar lá parece que está a entrar noutra realidade, não fosse uma vila medieval que pouco fez por mudar, e ainda bem! Quando lá passar, aproveite para visitar o Castelo e a Torre de Menagem medievais, o edifício dos Antigos Paços da Audiência (séc. XIV/XVI) e a Igreja Matriz de Nossa Senhora da Lagoa (séc. XVI/XVII).

Agora, meta-se no carro e suba até Castelo de Vide. Aqui, tem a oportunidade de visitar a maior colecção de portais góticos e uma das mais belas judiarias do país. Mesmo dentro das muralhas, paredes meias com as fontes e igrejas que caracterizam a vila, pode pernoitar na unidade hoteleira que o INATEL aí tem disponível. Já nem precisa de ser sócio!

Mesmo às portas de Lisboa pode comer um leitão assado que não fica nada a dever aos seus famosíssimos primos da Bairrada. É em Negrais a 19 quilómetros de Sintra. Aproveite para visitar o Museu do Ar, na Base Aérea de Sintra.

No centro do país, sugerimos uma visita a uma ou a várias das 24 Aldeias de Xisto. Aqui, é só deixar-se levar pelo artesanato típico da zona ou mesmo pelas águas do rio Zêzere, a bordo de uma canoa. Os mais destemidos podem arriscar-se numa caminhada pela floresta.

Se é daqueles que não deixa escapar a parte histórica - castelo incluído - dos sítios novos que conhece, vá até Castelo de Sortelha, frente à Serra da Estrela. O que não falta lá são alojamentos e restaurantes para se acomodar - não se assuste com as suas lendas e histórias de fantasmas. Afinal de contas, diz-se que está encantado.

No canto nordeste do país encontra o Parque Natural do Douro Internacional, em Miranda do Douro. Apesar de ser Património Mundial da UNESCO, este parque só foi criado em 1998. Comprove por si mesmo se é ou não motivo de orgulho nacional.

Por fim, nada como um bom vinho verde para descontrair. Vá até ao extremo norte do país, em até Melgaço, e visite o Solar do Alvarinho. Há provas gratuitas. Depois, aconchegue o estômago na Adega do Sossego, com um naco de vitela ou com um Costeletão de Boi, as especialidades da casa. Se ainda for a tempo, o museu do cinema de Melgaço é paragem obrigatória.

O crowdfunding chegou a Portugal!

O Crowdfunding é uma forma simples e recente de angariação de financiamento para um projecto através de uma comunidade que partilha os mesmos interesses. PPL é uma plataforma que permite reunir essa rede de empreendedores e os seus apoiantes.

O objectivo da PPL é permitir que o imenso potencial de ideias que fervilham na comunidade possa tornar-se realidade, através da ajuda na angariação de fundos.

O objectivo é o de promover os projectos de pessoas com talento e motivação em áreas tão distintas como eventos sociais, artísticos, culturais ou desportivos. Quer lançar um CD da sua nova banda ou organizar um concerto do seu grupo favorito? Talvez escrever um livro? Ou construir um parque de merendas no seu bairro?

Com o PPL pode divulgar o seu projecto e reunir a comunidade que partilha o mesmo interesse. Se cada membro contribuir com um pequeno apoio, juntos será possível levar a cabo os maiores projectos. Essa é a força do crowdfunding: pequenos investimentos × grande comunidade = excelentes projectos!

O PPL funciona de modo simples e transparente:

• O registo é gratuito e não existem custos mensais
• A plataforma é financiada através de uma comissão de 5% nos projectos que se financiem
• Se se atingir a meta proposta para financiamento dentro do prazo estabelecido, recebe o apoio
• Se não se reunir todo o apoio necessário, os apoiantes receberão o dinheiro de volta

Angariar apoios para o seu projecto

Com o PPL, a angariação de apoios para a ideia proposta é muito simples. Apresenta-se uma candidatura (pitch) de forma original e criativa e divulga-se a ideia a pessoas que possam estar interessadas em contribuir para o desafio. Assim que se reunirem todos os fundos necessários, transfere-se o capital concedido pelos fantásticos apoiantes para que se possa realmente pôr mãos à obra e concretizar a ideia.

Se acha que tem um projecto interessante, apresente-o à comunidade!

Apoiar um projecto

O PPL oferecemos a pessoas fantásticas a oportunidade de acompanhar e apoiar excelentes ideias de pessoas audazes! Nunca apoiar novos projectos foi tão fácil! Quer seja para investir num empreendedor com visão, uma promessa no mundo da moda ou design ou um talentoso realizador de documentários, o PPL permite torná-lo parte da aventura e apoiar projectos em que acredita e que de outra forma não se realizariam.

Como recompensa, terá ainda direito aos incentivos dos autores do projecto. Conforme o apoio com que contribuir e a generosidade e creatividade do empreendedor, poderá simplesmente receber um reconhecido "muito obrigado" ou uma recompensa única ou exclusiva. Por exemplo, se apoiar a edição de um livro, o seu nome pode ser referido no mesmo; se apoiar uma nova banda, pode assitir aos primeiros concertos do melhor local.

T de Tremoço - o actual “marisco dos pobres”, foi outrora alimento indispensável nas mesas mais abastadas e simbolizava o dinheiro nas antigas comédias romanas.

O actual “marisco dos pobres” foi outrora alimento indispensável nas mesas mais abastadas e simbolizava o dinheiro nas antigas comédias romanas.

03.07.2011 Pedro Carvalho, nutricionista, in Life&StyleBem-estar

Continuando na senda histórica, as propriedades nutricionais do tremoço são explicáveis à luz do desespero de Maria, mãe de Jesus, que quando fugia das tropas de Herodes, perante o barulho denunciador causado pelo tremoço dentro da vagem, lhes rogou a maldição de que o fruto daquele tremoceiro não mataria a fome a ninguém por mais que o comessem.

De facto, o tremoço, à semelhança de outras leguminosas, é muito pouco calórico (um pires possui cerca de 70 kcal), no entanto no que diz respeito ao seu efeito na saciedade a conversa já é outra pois o tremoço possui 17 por cento de proteínas e cinco por cento de fibra, os nutrimentos com maior contribuição a este nível.

Apesar de ser um alimento de origem vegetal, as proteínas do tremoço são de elevada qualidade e digestibilidade com um perfil semelhante à proteína da soja, sendo que a sua combinação com cereais consegue aportar à nossa alimentação todos os aminoácidos essenciais.

Para além deste perfil adequado, existe igualmente uma proteína específica do tremoço que possui propriedades fungicidas e não tem toxicidade para a espécie humana. Esta descoberta efectuada no nosso país abre portas à sua utilização na agricultura biológica, estufas, campos de golfe, entre outros.

Voltando às propriedades nutricionais, o tremoço é muito pobre em gordura e a pouca existente é maioritariamente mono e polinsaturada. Relativamente à sua composição vitamínica e mineral, destacam-se no tremoço quantidades substanciais de ácido fólico, ferro e zinco, sendo que estes dois últimos não abundam em alimentos de origem vegetal. O ponto mais negativo relativo ao tremoço é a excessiva quantidade de sódio que não está presente naturalmente no alimento, mas decorre do sal adicionado depois da cozedura.

Em suma, o tremoço é um excelente alimento de Verão, pouco calórico, altamente saciante e com efeitos benéficos ao nível do funcionamento intestinal, controlo glicémico e diminuição do colesterol. Ainda persiste a ideia que é alimento de pobre?

ALDEIA - Acção, Liberdade, Desenvolvimento, Educação, Investigação, Ambiente

A ALDEIA é uma associação que tem como objectivo contribuir para um desenvolvimento sustentável, fundamentado na conservação da Natureza e na preservação da Cultura e Tradições que sobrevivem nos meios rurais.

Os caminhos que a ALDEIA pretende percorrer, conhecer e divulgar são os da beleza romântica da vida no campo e nas aldeias, que apesar de dura e difícil, guarda muitos segredos e valores que simbolizam o respeito e a ligação equilibrada do Homem com a Natureza.

Na tentativa de divulgar e valorizar estes modos de vida, pretende-se criar novas ideias e linhas de acção para uma constante revitalização dos espaços rurais, recorrendo a novas tecnologias e renovando conceitos na busca de uma ruralidade moderna e dinâmica, mas também saudável e sustentável.

Em simultâneo, a associação pretende lançar um olhar atento sobre os problemas que afectam o Mundo Rural e a Biodiversidade, intervindo na compatibilização do progresso com o desenvolvimento sustentável e com a conservação dos recursos naturais.

A ALDEIA tem também, como princípios orientadores, a conservação, recuperação e divulgação do património edificado numa perspectiva integrada de preservação e enriquecimento dos valores culturais e naturais intimamente associados ao mundo rural.

Torres Vedras vai ter bicicletas para uso gratuito dos habitantes

02.08.2011, Lusa

A Câmara de Torres Vedras decidiu hoje abrir um concurso para a compra de mais de 200 bicicletas que, em 2012, pretende colocar em onze locais diferentes da cidade para uso gratuito dos habitantes.

O executivo municipal aprovou hoje em sessão de câmara abrir um concurso no valor de 380 mil euros destinado à aquisição de bicicletas e de estações de aluguer de bicicletas, as chamadas “bike stations”.

“Queremos promover a mobilidade sustentável e vamos avançar com a aquisição de bicicletas para que as pessoas se possam deslocar nelas e reduzir o uso do automóvel dentro da cidade”, afirmou o vereador do Ambiente, Carlos Bernardes.

A câmara pretende implementar na cidade um conceito idêntico ao adoptado na Holanda, em que os cidadãos podem levantar e estacionar as bicicletas nas “bike stations”, depois de as usar.

A medida insere-se no Plano da Rede de Ciclovias Urbanas da autarquia, que anunciou em Setembro um investimento de 200 mil euros na construção de seis novas ciclovias na cidade até 2013.

A promoção do uso da bicicleta está prevista na Agenda 21 local, documento cujo objectivo é promover o desenvolvimento sustentável do concelho e melhorar a qualidade de vida da população.

Alimentos de Verão

Existem alimentos do Verão e alimentos próprios para o Verão. Curiosamente não são muito diferentes, o que é uma sorte nutricional, uma bênção para os sentidos e uma virtude da natureza.

Durante o período de Verão, a natureza coloca à nossa disposição uma enorme variedade de frutos e hortícolas. Nos frutos poderemos citar, entre outros, a ameixa, o morango, a amora, a cereja, a framboesa, a pêra, o pêssego, o limão, o maracujá, o melão, o kiwi, a melancia e a uva. Nos hortícolas encontramos com facilidade nesta altura do ano, o alho francês, a beringela, a courgette, a couve roxa, os brócolos, o aipo, o alho, o pimento, o tomate e a cenoura. Estes são os alimentos do Verão, os que naturalmente se desenvolvem nesta época do ano em Portugal.

É uma bênção da natureza possuirmos esta variedade de recursos genéticos agrícolas bem adaptados às condições climatéricas locais. Ao mesmo tempo, é uma sorte nutricional pois estes alimentos são relativamente “pobres” em energia e riquíssimos em centenas de substâncias protectoras da nossa saúde, muitas delas ainda desconhecidas. Entre estas poderemos citar as vitaminas C e a E, os carotenóides presentes na cenoura e no tomate, os monoterpenos presentes nos citrinos ou os compostos sulfurados como os glucosinolatos, índoles, e a alicina presentes nas couves, no alho e na cebola ou ainda, os compostos fenólicos, presentes nos frutos vermelhos e na cebola vermelha. Nomes complexos e ainda pouco conhecidos do grande público mas com características anti-oxidantes, capazes de proteger as células de agressões externas, mantendo-as saudáveis. Outro dado curioso sobre estas substâncias é que parecem ser mais eficazes quando estão agrupadas nos frutos e hortícolas e, aparentemente nas proporções escolhidas pela natureza, do que quando estão sozinhas e fabricadas pelo homem.

Mas a natureza não pára de nos surpreender. Hoje sabemos que a presença destas substâncias protectoras é condicionada por factores como a luz solar a que estes alimentos estão expostos. Por exemplo, os brócolos produzem mais anti-oxidantes quando estão mais expostos à radiação solar durante o crescimento. Ou ainda que a combinação de radiação solar, chuva, humidade e tipo de solo pode originar anos excepcionais de colheita de anti-oxidantes (tal como nos vinhos) como comprovam os estudos da investigadora Ana Sofia Rodrigues em cebolas regionais da Póvoa do Varzim.

Os alimentos do Verão são de facto um mundo imenso por descobrir. A maioria destes frutos e hortícolas possuem quantidades apreciáveis de água contribuindo para uma hidratação óptima nos dias mais quentes. Possuem também quantidades apreciáveis de substâncias indigeríveis que chegam ao intestino grosso, sendo neste local parcialmente ou totalmente fermentadas pelas bactérias intestinais com efeitos benéficos para a saúde. O efeito combinado da fermentação com subprodutos formados fornece energia para as células e bactérias do intestino, contribuindo para a regulação do trânsito intestinal e para a redução do risco de cancro do cólon. A fibra solúvel presente nestes alimentos pode ainda retardar a absorção dos hidratos de carbono, reduzindo o aumento da glicose sanguínea, que ocorre após a refeição. Mais saciedade por mais tempo e com menos calorias.

Os alimentos próprios para o Verão deveriam ser aqueles capazes de nos hidratar nos dias mais quentes, com baixo teor energético, amigos da nossa saúde, saborosos, fáceis de ter à mão e capazes de reduzir a sensação de fome nos dias que queremos mais esticados. E não é que a natureza nos concede este privilégio?



Pedro Graça, Nutricionista
Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto/Direcção-Geral da Saúde

Ponte 25 de Abril - Quarenta e cinco anos entre margens assinalam-se este sábado

A 6 de Agosto de 1966 o Diário de Lisboa escreveu que "quando o sol começou", nessa manhã, "a iluminar o estuário" do Tejo, "já filas ininterruptas de veículos procuravam fazer a travessia" da ponte, hoje denominada 25 de Abril.
 
por Lusa, 2011-08-04

O diário -- "visado pela censura" -- descreve com muito detalhe "o dia em que Lisboa se levantou mais cedo" para ver inaugurar "a ponte", como havia de ser dita pelas bocas do povo. A "abertura simbólica" aconteceu "eram 12:44 precisas", há 45 anos. No jornal dá-se conta das excursões, dos turistas e até da simpatia "dos fabricantes de plásticos", que criaram "um prato raso com uma montagem fotográfica de Alcântara, sem esquecer a estrutura metálica inaugurada". Incluídos estão também o relato das buzinas dos carros e autocarros em longas filas à espera de atravessar para Sul e relatos do "alvoroço entre os apreciadores de televisão", que, não podendo assistir a olho vivo, encheram "os cafés de bairro".

A "Ponte Salazar" era, à época, a maior construção do género na Europa e uma das maiores do mundo. Custou mais de 2,1 milhões de contos, precisou de mais de 72 mil toneladas de betão, e chegou a ter, num só dia, as mãos de três mil homens a trabalhar para erguê-la. O Diário de Lisboa relata ainda a longa pompa e circunstância da cerimónia organizada pelo regime fascista de António Oliveira Salazar, que ordenou a construção da infraestrutura e fez dela sua homónima. Depois da revolução de 25 de Abril de 1974, que depôs a ditadura, a ponte mudou de nome. Os primeiros utentes pagaram 20 escudos (10 cêntimos) para passar a ponte. Hoje, 45 anos depois, o bilhete da portagem custa quase 15 vezes mais.

De acordo com dados da Lusoponte, concessionária da primeira travessia sobre o Tejo desde 1996, o preço da portagem paga por um veículo ligeiro desde essa altura até hoje quase duplicou. Entre os momentos que marcaram a história da ponte, que se cruza com a história da contestação às portagens, destacam-se os protestos do dia 24 de Junho de 1994, durante o Governo de Cavaco Silva.

Dezenas de camionistas bloquearam a travessia em protesto contra o aumento de 50 por cento nas portagens, que iria custear a construção da Ponte Vasco da Gama. Depois de largas horas de bloqueio por parte dos manifestantes, a polícia avançou sobre eles. Houve confrontos, diversas detenções, mais de uma dezena de feridos e um jovem ficou paraplégico depois de ter sido atingido por um tiro.

O 'buzinão' foi sempre um clássico da contestação às portagens na ponte, mas nunca como nesse ano. Desde 1966 o número de veículos a passar a ponte não parou de aumentar. Hoje a 25 de Abril recebe mais de 150 mil veículos por dia e cerca de 56 mil composições ferroviárias por ano. Tem uma média de 300 mil utilizadores diários.

Vela: America’s Cup em Cascais - Estreia em Portugal dos Fórmula 1 das competições náuticas

Cascais recebe, entre amanhã (dia 6 de Agosto) e 14 de Agosto, a America’s Cup World Series, primeira etapa do mais importante circuito de vela a nível mundial.
in Correio da Manhã, Miguel Alexandre Pereira, 2011-08-05

"Pela primeira vez na história da America’s Cup, vamos velejar ao longo da costa, o que permite que as pessoas possam ver as etapas a partir da praia, e participar neste grande evento", afirmou ontem Craig Thompson, director executivo da prova.

"Cascais é uma cidade linda, com águas maravilhosas e praias fantásticas, não existe um espaço melhor para o arranque do campeonato", acrescentou Craig Thompson.

A etapa portuguesa num local que é considerado um dos melhores campos de regatas do mundo, marca a estreia dos barcos AC45, embarcações que são consideradas os Fórmula 1 da vela, pela velocidade que podem atingir (60 km/h). Cada equipa pode levar seis pessoas (cinco elementos da tripulação e um convidado) na sua embarcação e, por questões de segurança, os velejadores estão obrigados a utilizar um capacete.

A estreia da America’s Cup World Series é vista pela organização como uma nova era para a modalidade. A etapa vai ser alvo de transmissão para a Internet pela primeira vez, e prevê se que seja vista por cerca de 60 milhões de telespectadores.

Além da competição em si, a organização promove, na Marina de Cascais, um espaço aberto ao público onde vai haver simuladores, espectáculos musicais e ecrãs gigantes, que transmitirão as regatas em tempo real.

Ver a notícia completa.

Hoje é noite de museus grátis em Lisboa! Festival dos Oceanos 2011

Os “Museus à Noite” é já um dos momentos altos das 3 últimas edições do Festival dos Oceanos. Os museus do eixo Ribeirinho voltam a abrir as suas portas num horário já habitual no Festival dos Oceanos, das 18h às 24h.

A entrada em todos os locais aderentes é gratuita mas a organização alerta para o facto de alguns requerem marcação prévia.

A Noite dos Museus acontece hoje, dia 4 de Agosto de 2011 e no próximo dia 11 de Agosto de 2011.

Instituições aderentes a esta iniciativa
Para saber mais sobre cada instituição aderente vá por aqui.

• Casa Museu Medeiros e Almeida
• Forte do Bom Sucesso
• Mosteiro dos Jerónimos
• MUDE - Museu do Design e da Moda,
• Coleção Francisco Capelo Museu
• Coleção Berardo
• Museu da Marioneta
• Museu das Comunicações
• Museu de Arte Popular
• Museu de Ciência da Universidade de Lisboa
• Museu de Eletricidade
• Panteão Nacional
• Museu de São Roque
• Museu do Centro Científico e Cultural de Macau
• Museu do Fado
• Museu do Oriente
• Museu do Teatro Romano
• Museu Maçónico Português
• Museu Nacional de Arqueologia
• Museu Nacional de Arte Contemporânea
• Museu do Chiado
• Museu Nacional de História Natural
• Museu Nacional do Azulejo
• Museu Nacional dos Coches
• Núcleo Arqueológico da Rua dos Correeiros
• Pavilhão do Conhecimento
• Museu de Marinha
• Museu da Água Estação Elevatória a Vapor dos Barbadinhos
• Paços do Concelho

Iraniana cega por ácido perdoa agressor antes da aplicação da pena - Bahrami não quer vingança mas quer impedir que outros casos ocorram

A mulher iraniana que foi cega e desfigurada com ácido por um pretendente depois de recusar a sua proposta de casamento, perdoou-o no último minuto e renunciou à aplicação da lei de talião, segundo a qual ele seria punido com o próprio crime, a cegueira.
in Público, 2011-07-31

Ameneh Bahrami, 30 anos, perdeu a visão em 2004, quando Majid Mohavedi lhe atirou ácido contra o rosto. Em 2008, o tribunal condenou Mohavedi à cegueira de ambos os olhos, com base no princípio da retribuição da lei islâmica do Irão. “Durante sete anos tenho tentado que a sentença qisas [retribuição] seja aplicada, mas hoje decidi perdoá-lo”, disse Bahrami, citada pela agência de notícias ISNA este domingo.

O promotor de justiça de Teerão, Abbas Jafari Dolatabadi, confirmou à ISNA que Bahrami mudou de ideias pouco antes da execução a sentença, que teria lugar no hospital da capital iraniana, como fora estipulado pelas autoridades judiciais.

No entanto, a jovem exigiu uma compensação económica para assegurar o futuro, com base no princípio do “dinheiro de sangue”, acrescentou Dolatabadi, o qual considerou o gesto de Ameneh Bahrami um “acto corajoso”.

Bahrami explicou que o interesse internacional do caso foi uma das razões que a levou à decisão de renunciar à exigência da aplicação da lei da retribuição: “Fi-lo pelo meu país, uma vez que o mundo inteiro estava a observar o que iríamos fazer”, disse.

De facto, grupos de direitos humanos como a Amnistia Internacional condenaram a pena e pediram ao Irão que não a executasse. Outro motivo que a demoveu foi o próprio Corão, por mencionar que é "preciso perdoar", no verso que fala da vingança.

“Lutámos muito para conseguir este veredicto e estou orgulhosa que a Ameneh tenha tido a força para perdoar Majid. A não aplicação da pena acalma a Ameneh e a nossa família”, disse a mãe da jovem à ISNA.

A execução da pena deveria ter ocorrido a 14 de Maio, porém as autoridades judiciais decidiram adiá-la, sem dar qualquer explicação. Na altura, Bahrami afirmou que as autoridades iranianas tinham sido pressionadas para renunciar à pena. E ainda disse que não era um acto de vingança, mas tinha esperança de impedir mais ataques a mulheres deste tipo no futuro.

Para a Amnistia Internacional, a decisão de cegar Mohavedi é um castigo equivalente a um “acto cruel e inumano de tortura”.

Bahrami, que vive agora em Espanha e cuja cara permanece desfigurada, mesmo depois de várias intervenções cirúrgicas, exige 150 mil euros: “Não vou perdoar a compensação da qual preciso para tratamentos médicos”, disse.

Mohavedi cumpriu sete anos de prisão e não pode ser libertado, a não ser que a compensação seja paga. O advogado do agressor já disse que a família terá dificuldades em encontrar a quantia que é pedida, pois o único bem que possui é uma casa na capital.

A lei de talião, ou qisas, faz parte da Sharia (lei islâmica) e aplica-se a outros crimes, como o homicídio, que é o mais comum. A família da vítima pode exigir a morte do assassino ou comutar a sentença em troca de uma compensação monetária.

A condenação à cegueira aplicada a Mohavedi foi confirmada pelo Tribunal Supremo iraniano em 2009. A Corte Suprema também confirmou, num caso semelhante, em Dezembro de 2010, a condenação de um homem que cegou com ácido o amante da esposa. Até agora, não há notícias sobre a execução dessa sentença.

No Irão, têm-se registado vários ataques com ácido, o que levou a imprensa a apoiar Ameneh Bahrami quando decidiu publicar imagens do seu rosto antes e depois de ser desfigurado.

Oxigénio que se respira detectado pela primeira vez no espaço - Só se conhecia esta molécula na Terra

O telescópio espacial Herschel confirmou pela primeira vez a existência de moléculas de oxigénio no espaço, as mesmas que os seres vivos utilizam para respirar. A substância foi detectada numa nuvem de poeira que também é um berço de estrelas, perto da constelação de Orion.

in Público, 2011-08-02

O átomo de oxigénio é o terceiro elemento mais comum no universo, a seguir ao hidrogénio e ao hélio. As estimativas feitas pelos cientistas esperavam que existisse uma certa quantidade da versão molecular no espaço – o conhecido O2 é composto por dois átomos de oxigénio ligados e é essencial para vida na Terra, onde é produzido durante a fotossíntese das plantas. Mas no espaço, só se tinha encontrado oxigénio atómico e outras moléculas que tinham este elemento.

“O oxigénio é um gás descoberto em 1770, mas levou-nos mais do que 230 anos para finalmente podermos dizer com certeza que esta molécula simples existe no espaço”, disse em comunicado o cientista Paul Goldsmith, responsável pelo projecto do telescópio de Herschel, do Laboratório de Jet Propulsion, Califórnia, EUA. A descoberta vai ser publicada na revista Astrophysical Journal.

A descoberta da molécula foi feita através de um detector de raios infra-vermelhos, do telescópio espacial, direccionado para as nuvens de gás que envolvem estrelas no inicio de vida. A luz das estrelas atravessa este gás e é lido pelo detector, se há oxigénio este é detectado em certos comprimentos de onda.

Mas apesar da descoberta, a quantidade encontrada foi de uma molécula de O2 por um milhão de moléculas de hidrogénio, dez vezes menos do que o que era esperado. Uma possibilidade avançada pelos especialistas é que os átomos de oxigénio congelam e transformam-se em pequenos grãos de pó que depois se convertem em água congelada. Este oxigénio deixa de ser detectado.

Teoricamente, este pó gelado pode voltar a derreter e a evaporar, dando lugar a vapor de água que por sua vez pode originar de novo moléculas de oxigénio. Esta descoberta “explica onde é que parte do oxigénio está escondido”, disse Goldsmith. “Mas ainda não descobrimos grandes quantidades de oxigénio, e ainda não compreendemos o que é que tem de especial estas regiões. O universo ainda guarda muitos mistérios.”

Os optimistas podem ter menos acidentes vasculares cerebrais

Um novo estudo verificou que uma visão positiva da vida pode reduzir o seu risco de acidente vascular cerebral.

02 de Agosto de 2011
Conteúdo proveniente da Harvard Medical School
Tradução: Programa Harvard Medical School-Portugal

Os investigadores basearam o seu estudo em dados provenientes de um estudo de grandes dimensões realizado em adultos americanos, todos com idade superior a 50 anos. Mais de 6.000 homens e mulheres incluídos no estudo efectuaram testes padronizados para o optimismo. Os testes foram pontuados com uma escala de 16 pontos. Nenhum dos indivíduos tinha sofrido um acidente vascular cerebral até ao início do estudo. Nos dois anos seguintes ocorreram 88 acidentes vasculares cerebrais. Após ajustamento para a idade, cada ponto a mais na escala de optimismo estava associado a uma redução de 9% no risco de acidente vascular cerebral. Os investigadores efectuaram igualmente um ajustamento dos números para tomar em consideração as diferenças na pressão arterial, no peso e noutros factores das pessoas. Os optimistas apresentavam, ainda assim, uma menor probabilidade de sofrerem um acidente vascular cerebral. A revista Stroke publicou este estudo na Internet em 21 de Julho e a HealthDay News escreveu sobre ele.

Qual é a reacção do médico?
Os resultados deste estudo apoiam a existência de uma associação forte entre uma visão positiva da vida e uma melhor saúde global. Os investigadores queriam descobrir se as pessoas optimistas apresentam um risco menor de acidente vascular cerebral. A resposta é definitivamente afirmativa.

O optimismo pode ser medido. Os cientistas desenvolveram instrumentos que são fidedignos. Aquele que foi usado neste estudo mede o optimismo “disposicional”. Isto quer dizer que a pessoa apresenta expectativas positivas para o seu futuro em diversas áreas da vida.

Neste estudo, os investigadores usaram o Life Orientation Test para medir o optimismo disposicional. Foi pedido às pessoas incluídas no estudo para responderem a determinadas declarações. Por exemplo: “Em tempos incertos, eu geralmente espero o melhor”. As pessoas indicam até que ponto concordam ou discordam com a afirmação, numa escala de 1 a 6.

Porque é que o optimismo deve ajudar a prevenir o acidente vascular cerebral? Porque é que deve melhorar as suas probabilidades de viver uma vida mais longa e mais saudável?

Os optimistas provavelmente gozam e uma saúde melhor e de vidas mais longas do que os pessimistas pelo facto de manterem estilos de vida mais saudáveis. Alguns estudos indicam que os optimistas têm uma maior probabilidade de:

• Praticar exercício físico
• Não fumar
• Seguir os conselhos médicos.

Os optimistas tendem igualmente a ter uma situação financeira mais segura. Deste modo, podem ser capazes de obter melhores cuidados médicos.

Curiosamente, o optimismo não se encontra associado a uma dieta melhor ou a um corpo mais magro. Assim, os seus efeitos positivos são mais do que a simples adopção de comportamentos saudáveis. Alguns estudos avaliaram grupos de pessoas que apresentam os mesmos factores que aumentam o risco de doença cardíaca ou vascular. Mesmo nestes grupos, os optimistas apresentam melhores resultados ao nível da saúde.

O optimismo pode ter um efeito biológico directo sobre a função do organismo. Um estudo recente realizado em homens e mulheres saudáveis verificou que os que apresentavam uma visão positiva da vida tinham níveis mais baixos de cortisona, uma hormona associada ao stress.

Nas mulheres, mas não nos homens, uma disposição mais alegre estava igualmente associada a níveis mais baixos de proteína C reactiva (PCR). A PCR mais baixa está associada a um risco menor de ataques cardíacos e de acidentes vasculares cerebrais. Outros benefícios possíveis incluem:

• Níveis mais baixos de adrenalina
• Melhoria da função imunitária
• Coagulação sanguínea menos activa

Que alterações poderei fazer agora?
Não é assim tão fácil subir numa escala de optimismo. Mas existem diversas formas de reduzir dramaticamente o risco de acidente vascular cerebral. E a manutenção de um estilo de vida mais saudável pode torná-lo mais optimista.

Eis o que pode fazer para reduzir o risco de acidente vascular

• Mantenha a sua pressão arterial dentro dos valores normais. De uma forma ideal, a sua pressão arterial deve ser igual ou inferior a 120/80 mmHg.
• Não fume.
• Mantenha um peso saudável.
• Mantenha uma dieta com um conteúdo elevado de vegetais e de alimentos ricos em potássio.
• Limite a ingestão de sódio.
• Procure reduzir o nível de LDL-colesterol. Pode necessitar de tomar uma estatina ou outro medicamento, dependendo do seu risco individual.
• Se possível, limite a utilização de medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs, tais como o ibuprofeno e o naproxeno).
• Pratique bastante exercício físico.

O que poderei esperar no futuro?

Alguma investigação sugere que pode aprender a tornar-se mais optimista. Mas isso não é uma tarefa fácil. Não existe um comprimido para o optimismo nem uma dieta especial para o ajudar a ver o mundo como um copo meio cheio. Mas, pessoalmente, penso que o exercício físico regular tem a maior probabilidade de o fazer avançar no sentido de um copo mais cheio.